便所

快樂至上
不是因為委屈!
是因為難過你竟然不相信我!
是因為難過你在別人面前說我的過錯!
是因為你根本聽不進去我的解釋!
就算聽了我的解釋你也不信!
其實我根本啥都沒主動說!
你卻主動打來..說不能只聽我的片面之詞!
厭煩的.身不由己的.
我也是!..
你不平對我發火..
其實我也超想發火..可是我知道不能這樣!
即時這樣..
我只想記得好的.
忘記所有不好的!
我是最快樂的小公主!


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生日快樂

今天是個 ~~美麗的日子~~
3/14不僅是白色情人節　　 也是我的生日喔 　
祝我 生日快樂 祝大家 情人節快樂
～～ 蛋糕我吃 　　　巧克力送給你們　　　～～
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

                             


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過去的就放下......只活在當下吧!
(這張~算最近比較喜歡的照片吧!)
網友說風騷...
我怎不覺得?也有人說美麗.氣質雍容優雅~這還差不多!
其實,我只是上相!本質卻是有點搞笑的啦!
想想是自己還沒有完全放下吧!真不好意思...
以前就因立場不同~無法溝通的兩個人~
企圖轉型成好朋友,
也有他的困難與複雜情愫吧?!
不經易的想起從前,
還是會牽動心中的無奈與悲傷...
眼淚竟不自主的流下~
什麼時候才可以無動於衷呢?
是弱者才會殘忍,唯強者懂的溫柔...
該釐清自己的心~是委屈還是不捨?
或許連忙...都不該幫?
那 " 可以做朋友 " 豈非理想?
也或許這些都只是過程~
雖然心苦,
終能戰勝人性!
越來越勇敢...只是得適時抽離~冷靜.保護自己先!
早上(11/30)搭公車上班時,望著窗外...
想起老師說的外在區域~
是ㄚ!我就是中界太多...
畫設計圖時,
就忘了一切!只專注在當下...
以後?
沒認真想過!
可能真的會寂寞吧!
每個人都得為她的選擇負責~我也是!
還好,我有很多客戶.好朋友!
化小愛為大愛...生命還是可以自在無礙的!

20101225~26(六.日) 夜宿集集 暢遊日月潭 兩天一夜 準備出發囉
2010年12月25日～12月26日(星期六.日) 集集 日月潭 兩天一夜之旅 出遊日期：2010年12月25日～12月26日(星期六.日) 出遊地點：南投 集集 日月潭  集合地點：台北縣新莊新樹路176號  02-2205-5781 集合時間：06：30 出發時間: 07:00 全長旅程：約600㎞ 無線電 ：146.59 Hz兩日費用(住宿費/ 午餐*2/ 烤肉*1/ 搭船*1)：3人房(有5 間)＝＄1950元/人1.孝原+小王+小彭2.凱智+建新+2人房(有6 間)＝＄1850元/人 (房型 -小)...滿1. 梁*22.小簡*23.小戴*24.蔡R*2 Z10005.阿祺*26.阿州*22人房(有6 間)＝＄1950元/人 (房型 -中)...滿1.周董*22.才哥*23.董R*24.小胖*25.林R*26.老廖*22人房(有3 間)＝＄2050元/人 (房型 -大)...滿1.顏*22.蔡R*2 FJR13003.阿宏*2
2人房(有3間)＝$2100元/人(2張床)...滿1.阿一*22.胖祥*23.阿和*22人房(有5間)＝＄2300元/人...尚有2房1.柏宇*22.寶哥*23.阿彬*24.易修*55.永興*2報名參加的車友請先電匯繳納住宿費房間數量有限～～全數滿額請車友找時間前來繳付訂金經由確定加入行程之車友繳付訂金後將無法退費不便之處...請見諒旅遊險 ：＄100元(每一人、自由參加) 當天帶隊：昌哥/龍哥 當天壓隊：才哥/凱智報名方式：網路私訊、或來電 請告知：姓名(稱呼)/手機/車種/人數 有保險：姓名/身分字號/出生年月日 【陳小姐0922-626-325】 出發路線： 第一天新莊新樹路NA=>台北港=>西濱=>南寮(休息/加油)=>新埔加油站(休息/加油) =>下鹿港福興交流道(集結) =>接76東西向道路=>=>接137線道(休息/加油)=>名間(午餐)=>竹山=>水里=>集集=>集集飯店=>明新書院/集集車站/綠色隧道/=>晚餐生火烤肉=>聊天打屁=>睡覺補眠第二天迎接集集晨曦=>早餐=>日月潭=>搭船遊日月潭=>古早味(午餐/品嚐阿薩姆紅茶)=>台21=>埔里(休息/加油)=>天冷=>東勢(休息/加油)=>汶水(休息/加油)=>關西(休息/加油)=>大溪=>三峽(解散)=>新莊新樹路=>NA ※ 本次活動歡迎550cc以上車友參加.※ 如欲下雨照常出發、如有不便敬請見諒。



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徐大姐炸香香--好吃大雞排(台中市南區)
時間：98年01月07日吃飽了當然要在吃ㄧ點炸物來解饞，
而忠孝夜市有名的炸物，
就是這家徐大姐炸香香，
每次排隊人潮都很長。
徐大姊大雞排 55元

嵐 - 僕?僕????
＜初回限定盤＞01 Beautiful days　作詞?作曲：Takuya Harada　編曲：ha-j02 僕?僕????　作詞：100＋　作曲?編曲：加藤裕介[DVD]Beautiful days（????????）
＜通常盤＞
01 Beautiful days　作詞?作曲：Takuya Harada　編曲：ha-j02 僕?僕????　作詞：100＋　作曲?編曲：加藤裕介03 忘?????　作詞：ArikA　作曲：HIKARI　編曲：佐?木博史04 Beautiful days（??????????）05 僕?僕????（??????????）06 忘?????（??????????）
收錄於11/5發行的「 Beautiful Days 」單曲共有初回限定盤、通常盤2版

11/2 傑尼斯新聞報導
小栗旬幹掉7連冠木村 霸票房王【鄭孟緹╱綜合報導】
「日本萬人迷」木村拓哉擔綱的日本電影《HERO》稱霸日本票房7周冠軍，上周被小栗旬主演的新片《CROWS ZERO》終結，搶走票房王寶座。木村年紀漸增、人氣走軟，小栗旬來勢洶洶，頗具「木村拓哉接班人」架勢；妻夫木聰和傑尼斯旗下的瀧澤秀明、岡田准一也虎視眈眈爭奪一哥寶位。 9月8日起在日本475家戲院上映的《HERO》，兩天賣座破3億元台幣，7周累積票房大破21億元台幣。小栗旬、山田孝之主演的《CROWS ZERO》上周末在日本259間戲院推出，雖院線較少，仍以1億1千萬元台幣票房佳績空降票房冠軍，硬是把《HERO》逼到第2，小栗旬的聲勢也衝上高點。 靠《流星花園》暴紅 小栗旬1998年在日劇《GTO麻辣教師》客串不起眼的弱勢學生，苦熬8年，去年終於以日劇《流星花園》和《花樣少年少女》中的白馬王子形象暴紅。 他在校園動作片《CROWS ZERO》中改變戲路，使壞扮演不良高中生，與木村的不羈獷味相似，接班態勢明顯。但妻夫木、瀧澤、岡田不讓小栗旬專美於前，近來極力卡位，在戲劇、綜藝皆有亮眼表現。 《HERO》23日將在台上映，預購電影票可獲限量贈品，詳洽博客來售票網http://tickets.books.com.tw。
《內容轉自蘋果日報》
7週冠軍超厲害的啦~~木村爸沒關係~~日本寶座讓人坐，台灣寶座等你來拿~~~



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兩岸和平統一的【慈悲心】箸作 第二卷 世界一家親
第一章　世界一家親 歌曰：洛書滿數合方圓，分卦中央五至尊，中華自從中山出，一個真寶現一邊，青天白日滿地紅，世界天地在其中，福禍靈應全地球，用久通神在中華。  故事競林之中，和本著作有關系~三界天聖、地神、人物的故事，作者已作抽象描寫。讀者理應對三界天地人~有了一個公共的認識，一切都是中華術數理論、科學原理、自然現象均能相互結合的真理。五行術數和科學，均是人類的發明和創造，用久就能通神，使用成真的原理。中華有盤古、女媧的傳說，就和文字、科學、五行術數一樣。未創之前沒有，創造出來就有了，在宇宙的空間裡，通過氣流的傳遞，冥冥之中就有了~盤古和女媧的存在，河圖和洛書~也是先賢的發明創造，河圖和洛書是中華術數的精華，祂們之間是息息相關，血肉相連的五行術術哲學。化回現實，河圖的真義可代表中華全民族，絡書的真意可以代表世界全人類，洛書滿數就相當地球運轉了一個週期一樣。符合了方圓原理，方圓即是指天和地、或陰和陽、或乾和坤，或父和母、或君和臣的意義。分卦中央五至尊，即九宮的份佈就是中宮和八方，中央就是中宮，中宮就為宮元，流年、流月、流日、流時步入中宮的位置，就是尊星統領四面八方至尊之主。化回現實世界的分佈中央是在中華。因為中華全民族簡稱中國。中國的命名用久通神。所以，君中之君的九五至尊，自然而然落在了中華，中華自從國父孫中山~創立青天白日滿地紅之日起，靈應君中之君真正落在中華。有寶地之稱的中華，寶就顯現了一半~即白天的天地人。因為【青天白日滿地紅】就是最好的見證。這面旗幟的象徵標誌，不但只管中華全民族，而且包含了三界的天地人。也因為中華全民族、世界全人類和萬物，均承受了旗幟標誌~中青天(天空)白日(太陽)滿地(地球_)紅的蓋載和照護。這是鐵證(真實~因為，世界之上~只有一個青天白日滿地)的科學真理。從傳說到現實真理~證明:中華和世界全人類，均屬一家親的關係。再從人道的立場證明:也是如此~世界各國均因婚姻移民的原因，佈滿了中國的華人。華人尋親認祖歸宗回中華，和中華就有婚姻、宗親、朋友的關係。國和家是唇齒相依、血肉相連。所以，以國家的人道立場而論:世界和中華也是一家親。  國父雖然創立出了半邊真寶，因為重重毀失了真天機，又重重製造出了鬼神，陽人不識分辨~而至半邊真寶不真；同時，也創立了無數的鬼神作害人間，(將在後面的章節中作詳細的說明)。而至真寶錯了位、天地亂倫的主要原因，失敗退至了台灣。到了台灣~形成了確立得時得位得令的趨向，更加靈應中華。隨著宗動天的快速運轉，急速把吉凶福禍帶往了全地球。在地球上一切先後天天災，地禍，人禍的顯現，均和不真的半邊真寶~有相當大靈應力靈應所造成。
在世界中，雖然有很多富強的國家，研究出尖端的科學。但是，他們沒有辦法研究出~醫治天災地禍的仙丹。解鈴必要結鈴人，要發明創造能夠醫治~一切先後天天災地禍人禍的仙丹，必定在中華，因為世界上沒有研發仙丹的種子。仙丹的種子，就是中華五行術術類的總結合。要製造仙丹，首先要弘揚中華五行術數的文化，還原返本尋根源，追尋五行術數先賢~先賢佛聖仙鬼神就在人的心中。運用得當，就會取得先賢佛聖仙鬼神的扶助。就能製造出仙丹來，仙丹不但可以醫治世界上的一切先後天天災、地禍和人禍，而且還可以當作測量儀器~測量中華和世界，通過測量就可以探知仙丹的作用，現在讓我和讀者共同運用仙丹~首先測量中華後測世界。欲知仙丹的功能~且看下章分解。
 


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美國星期五餐廳 高雄夢時代店 誠徵工作人員數名
'美國星期五餐廳  高雄夢時代店 即將開幕
面試時間：每週一至週日 11:00至21:00
地點：高雄市前鎮區中華五路789號3樓《夢時代購物中心》由時代大道藍鯨館大門進入
電話： 07-8233579        田先生  


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台北101下午茶‧相聚歡
2009/07/03
● 07/01晚上羊毛一通電話，招來阿廷和敏慧北上同遊。
● 07/02台北同學月娥、阿香、秀珠、嫻捐和我相約台北車站接風，就在“天仁喫茶趣”展開序幕。
● 07/03下午再約台北101續攤，我和阿娟搭小黃飆過去啦！● 精緻點心熱量不高，就別太在意身材啦，吃了再說！
● 敏惠是本世紀碩果僅存的最佳環保人士，至今仍鮮少使用手機電腦等幅射傷身等電器用品！
● 瞧！羊毛丰采依舊，是“優質生活玩家”最佳人選！
● 阿娟、阿廷五年的“同居室友”，有著說不完的話題和秘密！
● 羊毛有喜事與大家分享~ ~ 女兒打算明年結婚囉！大家準備喝喜酒喔！~~

臨屏七律的背景

2011高雄元宵燈會
今年2011中華民國建國100年
同時也是高雄縣市合併為高雄市的第一年
高雄市的元宵燈會煙火有許多全國第一
燈會從2/12~2/28共計17天 全國第一長
燈會多了500公尺的環港煙火 全國第一美
陳老師邀請大家2月28日一起來光榮碼頭拍攝最美麗的閉幕煙火
19:00 環港煙火
21:00 閉幕煙火

面對美好
秋天，不是季節，而是成熟；

山水，不是景色，而是襟懷；

日出，不是早晨，而是朝氣；

風雨，不是天象，而是錘煉；

滄桑，不是自然，而是經歷；

幸福，不是狀態，而是感覺。



生命，不是軀體，而是心性；

人生，不是歲月，而是體驗。



纖毫微善，盡力奉行，

芥末小惡，不敢違犯。



有一顆善良的心，東南西北都好，

要為自己的心安排在好的出發地，

充滿著真誠、善意，

口出柔意善言，

身行正道。



心安，上下左右都會寬；

心安，茶水飯菜能有味；

心安，身居“陋室”即是美麗大千世界。



面對社會不良傾向的現實，

要把真誠、善良、道德、清醒、公理攬入懷中，

在自己的思想空間裏去：安靜、聆聽、沉思。



想好了，再去應對。
 


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讓男人長壽的八大建議
男人比女人短命？這可不是一句詛咒。男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險
的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性；男性性染色體
是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復
補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。在我國，20世紀70年代男性
比女性壽命少一年，80年代少2 年，90年代少了4年，進入21世紀則少5
年。男人如何延長壽命？看看科學的建議吧！



建議1該哭就哭



“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認
為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌
一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽
命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情
鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體
外。



建議2不做單身漢



有研究發現，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學與公共
衛生》雜誌上發表的這項研究稱，根據美國1989年~1997年的戶口普查資
料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女，結果發現，19~44歲的未婚男性
在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早
死，達40%。可見，未婚男性短命的幾率是最高的。



究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來
說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據
顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。



建議3知足常樂



芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽
命。



研究人員稱，女性更會通過體育鍛鍊或是向他人訴說來尋找解決問題的
途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩
解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知
足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較後者
死於患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更
高。



建議4欣賞美女




記著，這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。



科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有
助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國
研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂
亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均
壽命可以延長4年至5年。科學家們解釋說，男性初次見到美女會產生自
律神經亢奮，出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象，但每天都能見到美女，
就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩定狀態，能減低心血
管疾病或中風的風險。



建議5不娶美女當老婆



西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟
疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。



研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開，房內只剩下2名男子坐
在一起時，自願接受實驗的男子，壓力水準沒有增加；而當受測者和女
子兩人獨處一室時，他的可體松水準會上升。少量的可體松有提高警覺
性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟
病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。



建議6每日小酌半杯紅酒



一項研究報告指出，每天喝約半杯幹紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者
延長5年，同時降低患心臟病的風險。



研究小組對1373名出生於1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性
的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發現，比起不飲酒男性，那些每天
喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男
性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含
有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸
上升的物質）比其他酒低。紅酒還可預防動脈硬化和癡呆症。



建議7多吃黃豆



黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認為男人就別吃那麼
多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製
品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性
的骨質流失也有效。



建議8小口咀嚼



小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康
大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥
或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男
人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮
短壽命的一個重要原因。
 


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12星座女人身材走樣排行
12星座女人身材走樣排行 ●第一名：金牛！這個由美食家組成的星座是很難逃過身材走形這一悲慘命運的。牛妹妹們哪能抗拒的了這五花八門的美食誘惑呢？所以，只要見到沒有吃過的東東應該是連想都不想就塞進嘴裏去咯！●第二名：巨蟹！戀家的蟹妹妹們總會乖乖的呆在家裏等媽媽回來給做美美的飯菜。或者做好美美的飯菜等媽媽回家。總之……除非哪個蟹妹妹住的是豪宅，有超大游泳池和豪華型健身房，否則不出門的蟹妹妹們就很難會出去運動。●第三名：獅子！其實大家都不難想到奢華海派的獅子妹妹會名列前矛。畢竟有哪個君王會委屈自己的嘴巴呢？●第四名：處女！也許她們是最容易發胖的一群，但他們絕對是對自己要求最嚴格的一群。所以，節食，運動，吸脂。只要她們能想的到的……因?她們絕不允許在自己挑剔別人的時候被對方說中要害。●第五名：天秤！超注重外表的天秤妹妹其實和處女們的水平相當咯。只是天秤妹妹一般身材較處女們高挑一些所以，比處女們幸運一些。但是當愛美的秤妹妹發現自己發胖後減肥的瘋狂程度也是好恐怖的……。●第六名：雙魚！愛幻想不愛運動的魚妹妹們也是較容易走樣的。好在，好在，戀愛中的她們心情起伏比較大，體重起伏自然也就很大咯~有一句話說的很好，快樂戀愛中的雙魚會像一頭快樂的小豬！●第七名：天蠍！天生喜歡靜靜藏匿的天蠍也是動腦不動身的類型。據分析天蠍一族是人類中最先進化成頭部超大四肢衰竭的一群。好在天蠍MM一般有著天生纖細又不易堆積脂肪的腰部。發胖後大多是胸前偉大屁股大大的葫蘆族……。●第八名：白羊！風風火火的白羊妹妹不容易發胖，做同樣的事應該會比水象星座們多一半的運動量。天生的火象體質也會讓白羊妹妹較其他人更容易消耗掉多餘的熱量。●第九名：摩羯！好像整天都心事忡忡的羯妹妹也很幸運的列?不易走樣的一群。但……這樣天天的，能受的了嗎？●第十名：射手！天生愛自由愛流浪的射手妹妹從不擔心自己身材會走形，因?她們通常熱愛運動。特別是高強度高刺激的運動，健康的陽光膚色，和同樣健康的身體。●第十一名：水瓶！不知道?什?這個星座的女孩都那?瘦小，古靈精怪的呢?不知道她們天天都在做什?。腦子亂七八糟的又是什?。誰知道呢?誰又真正瞭解你們身邊的水瓶們呢?我想應該屬於那種長心眼不長個頭的類型的……。●第十二名：雙子！大家有沒有發現，我們身邊的雙子們總是忙忙碌碌的。連逛街都要急急忙忙。用一個詞來形容雙子就是精瘦。他們總是對身邊的什?都充滿著好奇的激情。哪還有時間來靜靜吃飯呢

臺東來的祝福 { 台東鳳梨釋迦 }
快遞說 : 請蓉姊姊來簽收。
哇.....這是從天上掉下來嗎 ?
快遞先生說 : 是台東送來的喔!
您看看阿毅開心的 要幫阿嬤割開箱子 。
台東鳳梨釋迦是台東最優良的本產水果，果粒肥大ˋ香噴噴的ˋ甜蜜蜜的。
是親密的格友寄來的，小裕小如小兔寶 祝福您永遠幸福圓滿
【鳳梨釋迦甜秘密】
品種：台灣的釋迦可分為兩類，一類是傳統釋迦，學名為番荔枝(Annona squamosa)，栽培品系包括細鱗種、粗鱗種、軟枝種、台東一號、大目種、紫色種等等，現以大目種最受歡迎。另一類是鳳梨釋迦( Atemoya)，為番荔枝和冷子番荔枝(Annona squamosa× Annona cherimola)的雜交種，因為籽少肉多，風味甜中帶酸，也頗獲消費者青睞。
產期：傳統釋迦年可兩收，夏期果從七月到十一月，冬期果為十二月到二月。鳳梨釋迦只收冬期果，從十二月到隔年四月都盛產。隨著果農的產期調節技術日益精進，不久的將來，台灣人將全年都可吃到釋迦。
營養：比起其他水果，釋迦的水分少、甜度高，相對的熱量也高。即使如此，釋迦的熱量還是比米飯來得低，而且除了豐富的醣類之外，礦物質鉀的含量特別多，可以預防高血壓，而維生素C更是葡萄柚的兩倍以上。(參考自衛生署食品衛生處「台灣地區食品成分營養資料庫」)。
怎麼挑：果型大且圓整，外觀無病蟲害痕跡且覆有果粉者為佳。傳統釋迦的售價是越大越貴，鱗目大且鱗溝開展呈奶黃色者，果肉較厚實且成熟度高。由於夏天颱風和病蟲害較多，故選擇冬期果會比夏期果更美味也更安全。鳳梨釋迦則較難從外表判斷滋味好壞，最好向信譽及口碑佳的果農購買，有機栽培者更優。
怎麼吃：釋迦是高呼吸率的水果，封在塑膠袋內會缺氧窒息，所以買回家須拆去包裝，放在通風處等待後熟。天氣越熱熟得越快，輕壓感覺果子表面變軟，是最簡單的判斷方法。鳳梨釋迦則是等果柄可輕易抽出，就是賞味時機。當果肉綿而不水時，口感最佳。如果等不及，用報紙略為包覆可加速軟熟。反之若是多顆釋迦同時變軟來不及吃，可把果肉挖出放進冰箱，冷藏風味更勝，冷凍則可與冰淇淋媲美。特別注意尚未軟熟的釋迦絕對不能冰，變成吃不成的「啞果」就可惜了。 這一段來自於網路喔!
一個釋迦的熱量大約等於半碗白飯，因此以釋迦當點心或飯後水果，就算少吃飯也不必擔心血糖太低或能量不足，更不必擔心體重攀新高。釋迦的學名是「番荔枝」(就是在植物學課本上用的正式名稱)，但是兩種名稱都是取其外型特徵，佛頭不可食，荔枝不是聚生果，不像釋迦多子，偏勞唇舌。不過既然有名稱的因緣，不妨藉機把它們的營養價值作一番比對(表一)，釋迦不像荔枝水分多，但是各種保護性的營養素都比荔枝為高。　　釋迦含碳水化合物量25.6%，比一般生鮮水果為高，大約與香蕉相似，都是屬於水分較少，熱量較高的水果，每100公克約有100大卡。成熟釋迦的碳水化合物以糖分為主，葡萄糖與蔗糖大約各佔一半。就熱量而言，一個釋迦的熱量大約等於半碗白飯，因此以釋迦當點心或飯後水果，就算少吃飯也不必擔心血糖太低或能量不足。　　在保健性的營養素方面，香蕉是大家熟知的高鉀水果，釋迦含鉀非常豐富，甚至比香蕉還多，並有鎂和鈣。飲食中提高鉀、鈣、鎂的攝取量，是預防高血壓的最佳組合。高血壓是國人十大死亡原因之一，同時增加腦中風、心臟疾病與腎臟疾病的風險，罹患高血壓時往往並不自覺，因此被稱為無聲的殺手。雖然天然食材都是鉀多於鈉，但是一般米麵等主食一經過加工或烹調，鈉與磷的含量就會增高，因此鉀最好的來源還是生鮮蔬果。　　根據化學分析，中式普通飲食的礦物質含量，鈉大約2800毫克，鉀平均只有1000毫克，略有偏低的現象，釋迦是當季的高鉀水果，值得善加利用。人體鉀的平衡由腎臟負責，過量的鉀若排泄不良，在體內會造成毒性，影響肌肉收縮、心臟節律，尤其是急性鉀中毒最危險﹔若個人有腎臟功能不佳的疾病，選擇食物就要比較慎重。　　釋迦還有一項少為人知的優點，就是維生素C含量豐富，比許多常見的高C水果都還略勝一籌。半個釋迦大約可提供60毫克的維生素C，足夠成人一天的建議攝取量。　　生活富裕的台灣人有兩個擔心，擔心經濟不景氣，擔心體重攀新高。經濟由不得你我，體重管理卻可以靠自己，因此我特別推薦大家以釋迦當點心或飯後水果。體重與飲食行為有密切的關係，飲食行為受生理與環境因素的影響。生理方面，食慾受大腦下視丘的控制，如果身體的血糖、脂肪或礦物質濃度降低了，血液、消化道、脂肪細胞就會分泌荷爾蒙與神經傳導物質等作為傳訊媒介，把訊號傳送到下視丘，下視丘發出訊號活化大腦掌管飢餓與進食的區域，執行尋找食物和進食的動作，進餐之後飽足感的訊息也傳到下視丘，發出停止進餐的訊號。下視丘有兩個神經核，側核負責飢餓的訊息，腹內側核負責飽足的訊息，動物實驗發現，側核受到破壞使食量減少，腹內側核受到破壞則會吃個不停。　　食量失控不僅是大腦的問題，還要環境的配合。腹內側核破壞的大鼠只有在食物取得容易的情況下才會大吃，如果裝一個小機關，動物要按桿才能拿到食物，牠們反而吃得比正常動物更少。人的反應也是一樣，有一個有趣的實驗，二組過重的受試者面前都有一盤花生，腰果等堅果，允許他們工作無聊時可以隨意取用，不過有一盤堅果已經去殼，另一盤則帶殼，但是旁邊有剝殼器。結果受試者吃很多剝殼的堅果，但是很少去碰DIY剝殼的一盤。吃釋迦不像一般水果那麼容易，去子的動作不能由他人代勞，動作多，花費的能量也比較多，吃個不停的機會比較少，自然就有了節制。　　美式飲食講究省力方便，各種去骨去子的動作都由機器代勞，埋下了肥胖的誘因。美國華盛頓大學哲學教授理查華生有一本教人減輕體重改變世界的書《哲學家食譜》，他說﹕如果真心想要減重，很簡單，少吃。但是，光那樣作還不夠。你必須學習如何吃得跟以往不同。從釋迦開始，讓自己和家人有新的飲食行動。
參考資料 來自網路喔! 謝謝您 參考喔!

葡萄乾~好處說不完
葡萄乾~好處說不完
「 葡萄乾」能袪病延年是自由基的最佳剋星！
現在這個時代，「葡萄乾」是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到 。
別看「葡萄乾」外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分
「葡萄乾」的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖，葡萄糖在體內被吸收後
立刻就會變成身體所需要的能源。
正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，「葡萄乾」也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
「葡萄乾」跟生葡萄最不同的地方為─「葡萄乾」必須經過曝曬的過程，正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為〝多元酚〞 「自由基」它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。
為了保護身體，以免受到「自由基」之害，必須攝取能夠消除「自由基」的抗氧化物質，以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒中所含有的〝多元酚〞。
但是〝多元酚〞有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。
如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含〝多元酚〞最多、效果比較好、又不必費時間處理的「葡萄乾」，葡萄所含有的〝多元酚〞集中於果皮的部分，所以想多攝取〝多元酚〞的話，那就必須連果皮也吃下去。
但是一般人在吃葡萄時、總是剝掉葡萄的果皮，只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到〝多元酚〞。所以就這一點來說「葡萄乾」由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的〝多元酚〞 。
「葡萄乾」加醋，將使效果更好：
以效果方面來說，葡萄是不能跟「葡萄乾」相比的，以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。然而、「葡萄乾」的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「 花色素」，具有很強大的抗氧化力 。
「葡萄乾」的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
「葡萄乾」的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。
葡萄皮所含有的〝多元酚〞，具有防止黴菌生成的作用。另有一種方法可使這種好處倍增，那就是使用「醋」來醃漬「葡萄乾」。我們日常所使用的「醋」具有很多種功能，在如此眾多的功能中，
有幾種值得大書特書者，那就是
１．提高我們身體的代謝機能。
２．快速地消除疲勞。
３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，歸於正常。
４．消除肥胖。
「 葡萄乾」與「醋」配合之後，「葡萄乾」將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定，有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。
一天適合的「葡萄乾」攝取量為一大匙，「醋」的攝取量也不宜超過一大匙 。
〝加醋葡萄乾〞做起來不費時也不費力，很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西─「葡萄乾」與「醋」﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了
介紹兩種醋葡萄乾的做法：
一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。
讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧
＊立刻就可以吃的「醋葡萄乾」：一大匙的「葡萄乾」、一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
１．把一大匙「葡萄乾」放在盤子上面撲平。
２．把一大匙的「醋」平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待「醋」
浸透「葡萄乾」後就可以吃了 。
＊醃一夜後才能吃的「醋葡萄乾」，採取這種做法可以獲得比較高的療效：
「葡萄乾」一杯﹝十天份﹞，「醋」﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
１．把一杯「葡萄乾」放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
２．將「醋」倒入放置「葡萄乾」的容器裡面，一直到「醋」淹過「葡萄乾」為止。
３．只要醃一夜，「醋」就會沁入「葡萄乾」裡面，使「葡萄乾」膨脹了起來，◎一天吃一大匙就足夠了
※「醋葡萄乾」的另外兩種吃法：
１． 〝醋葡萄乾〞加養樂多：
在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些〝醋葡萄乾〞以替代蜂蜜或者砂糖。〝醋葡萄乾〞的風味會使養樂多更為可口， 對健康的增進有很大的幫助。
２．〝醋葡萄乾〞加沙拉：
在沙拉上面加一些〝醋葡萄乾〞不僅能夠使氣味、以及營養更好，同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。
「醋葡萄乾」能治好與改善的疾病：
一　 吃〝醋葡萄乾〞能夠預防「結腸癌」。 
二  〝醋葡萄乾〞對「視力恢復」非常有效。
三  〝醋葡萄乾〞能「美化肌膚」。
四 　吃〝醋葡萄乾〞能快速「消除疲勞」。
五  〝醋葡萄乾〞能改善「貧血」與「惡性皮膚炎」。
六  〝醋葡萄乾〞能減輕「老花眼度數」 
七 、吃〝醋葡萄乾〞能大幅度「改善貧血」
八 吃〝醋葡萄乾〞能治好「皮膚病」
九  〝醋葡萄乾〞可防止「減肥後再復胖」
十 吃〝醋葡萄乾〞能使「子宮肌瘤縮小」
十一 〝醋葡萄乾〞可使「耳鳴、鼻炎改善」 
十二　吃〝醋葡萄乾〞能改善「癡呆症」 。
十三　〝醋葡萄乾〞能克服Ｃ型肝炎所導致的「倦怠感」。
十四　吃〝醋葡萄乾〞能治癒全身「皮下出血」 。
十五　〝醋葡萄乾〞可使「白血病大幅減輕」。
十六　吃〝醋葡萄乾〞能使長年的「缺膠原病好轉」



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《果園》54
　54

　　我以動物般的眼光窺見
　　一個平靜的生命在煎熬，
　　大自然不動聲色
　　中立的寂靜。
　　　　一頭野獸知道什麼叫恐懼
　　但仍一往無前；
　　在它那充滿獵物的原野上
　　一個妖怪在吃草
　　不再垂涎其它地方。
　　　　摘自：《果園》　　
　　裏爾克 著　　郭良 譯
　　　 　　
 


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